Форум - Дом и семья - полезные десерты

~~~START~~~Приветик, форумчане. Я тут хочу фигуру в порядок привести, к сезону купальников, сижу на диете, но иногда очень хочется чего-нибудь сладенького. Как вы думаете что можно в данном случае использовать в качестве полезного десерта.~~~END~~~

~~~START~~~Меня в таких случаях спасают фруктово-ореховые смеси - это и вкусно и полезно, еще можно плитку горького шоколада купить и по кусочку кушать, когда душа вкусняшек требует.~~~END~~~

~~~START~~~Я тоже орешки себе покупаю и не только когда на диете сижу, просто их очень люблю особенно кешью. А вот сушку и цукаты мне не сильно нравятся. Я думала, может какие-то джемы или конфитюры можно в небольших количества употреблять.~~~END~~~

~~~START~~~Вам просто нужно брать в небольших количествах продукты для диабетиков, в них пониженное количество сахара или нет совсем. Я например когда мне хочется сладкого а нельзя, заказываю себе джемы на основе экстракта стевии, калорий практически нет и к тому же очень вкусно - https://steviasun.com.ua/ua/catalog/dzhemi-zi-steviyeyu/~~~END~~~

~~~START~~~Попробуйте заменить обычные десерты фруктовым мороженым, оно вкусное совсем не калорийное, и из-за того что холодное организм будет тратить больше энергии на обогрев, а вы худеть.~~~END~~~

~~~START~~~Самая вкусная и эффективная диета, это медовая диета. Особенно это спасение для сладкоежек. Меню одного из дней может выглядеть так:
Завтрак: 150 г нежирного творога с чайной ложкой меда, стакан чая с лимоном, яблоко;
Второй завтрак: 125 г нежирного фруктового йогурта, стакан фреша;
Обед: отварная цветная капуста или брокколи, либо другие овощи, 1 яблоко, чай с медом;
Полдник: апельсин, яблоко или банан;
Ужин: стакан кефира с ложкой меда или чашка овощного бульона, яблоко, мед.
О свойствах меда в похудении можете почитать здесь: https://sviymed.com/ , а также там есть рецепты для похудения с медом.~~~END~~~

~~~START~~~Черный шоколад.
Запеченные яблоки с медом и изюмом.
Можно периодически позволять себе и кусочек тортика, но до 15-00. И, естественно, не каждый день.
Ну и спорт вам в помощь. Аквааэробика, тренажерный зал, просто бег.~~~END~~~

~~~START~~~Как вариант, могу предложить вам сухофрукты с медом и орехами, идеально подойдет для профилактики многих заболеваний, плюс, это незаменимый компонент спортивного питания. Приготовить несложно, получается очень вкусно) На сайте http://www.recept.ua/ru/recepty/kategoriya=deserty/ посмотрите, много хороших рецептов приготовления вкусных и полезных десертов. Приятного аппетита!~~~END~~~