Форум - Медицина и здоровье - питание

~~~START~~~вот начинаю задумываться над здоровым питанием, а именно над потреблением продуктов без сахара и глютена. в принципе уже нашла магазин, https://shop.eco-lavca.ua/, где можно приобрести все необходимые мне продукты. вот только интересно или перед тем, как изменить свое питание, следует проконсультироваться с диетологом?~~~END~~~

~~~START~~~ну и чем глютен плох?~~~END~~~

~~~START~~~я лично после употребления макарон и изделий из муки чувствую определенную тяжесть в желудке. конечно же самолечению не придаю преимущество. была у врача, сдавала тесты, целиякии у меня нет. но порекомендовали сократить потребление таких продуктов. поэтому мне и интересно стоит обращаться к диетологу если я хочу просто уменьшить употребление глютена и сахара~~~END~~~

~~~START~~~Я давно уже на ПП перешла - во-первых, это полезно, во-вторых, для фигуры полезно. Много хороших рецептов я нашла на сайте https://negolodaj.com/recepty/ryba/hek-v-duhovke-dieticheskij-retsept/ Очень вкусная рыбка в духовке получается, сейчас это у нас главное блюдо для семейного обеда. Попробуйте - все рецепты из простых продуктов, доступных по цене и которые можно найти в любом магазине.~~~END~~~

~~~START~~~мне сложнее всего было перестать класть сахар в чай. Я решил искать чай, который можно пить без сахара и будет вкусно. И я нашел такой пуэр http://www.teaworld.in.ua/puer/osobue-puery Открыл для себя новый вкус - когда можно наслаждаться напитком, а не его сладостью. Буду открывать для себя новые вкусы чая.~~~END~~~